Zadajemy sobie często pytanie – dlaczego ludzie chętniej korzystają z zajęć grupowych na siłowni czy w klubie fitness – niż kiedy wygodniej mogliby poćwiczyć w domu? I nie chodzi tu o dostępność profesjonalnego sprzętu czy opieki trenera personalnego – ale właśnie o motywację – bo są dni kiedy trudno się zmobilizować samemu. Jeśli jednak jest już dwoje, warto podjąć […]
» Read more
Bieganie to najprostsza i jednocześnie najbardziej naturalna forma ruchu. Biegać może prawie każdy i prawie wszędzie – wystarczy wygodne obuwie, odpowiedni, nie krępujący ruchu strój i chęć zaaplikowania sobie dawki relaksu i zdrowia. Bieganie rekreacyjne czyli tzw. jogging daje najlepsze rezultaty i niewiele kosztuje, dzięki niemu zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz, wymodelujesz sylwetkę, ale też poprawisz inteligencję […]
» Read more
Ćwiczenia siłowe, które cieszą się coraz większą popularnością to nie tylko zwiększenie siły mięśni i poprawa muskulatury – ale co ważne i potwierdzone naukowo – także poprawa wydolności organizmu, redukcja tkanki tłuszczowej oraz ogólna poprawa stanu zdrowia.Ćwiczenia siłowe są najbardziej „ekonomiczną” formą ruchu – można osiągnąć bardzo dobre rezultaty poświęcając stosunkowo mało czasu na ćwiczenia. Są bardzo pożyteczne pod warunkiem […]
» Read more